腰間盤突出椎管狹窄如何鍛煉？試試這樣走

腰椎間盤突出癥是較為常見的疾病，是指腰椎間盤各部分退行性改變，尤其是髓核，已經突破了纖維環，導致椎管間隙變窄，并且與周圍組織的粘連很少的疾患。因此，其對患者的生活和工作造成很大的影響，尤其是病情較為嚴重的患者，除了遭受疾病的折磨外，更是有可能會轉為癱瘓。那么，腰間盤突出椎管狹窄可以跑步鍛煉嗎？

回答是否定的，且不可以做任何劇烈運動。道理很簡單，如上所述，腰間盤突出椎管狹窄已經纖維環破裂， 髓核從破裂處擠出 ，壓迫神經根了。

那么，怎么鍛煉？大步倒著走，倒是不錯的鍛煉方法，即大步是兩腿行弓子步的方式，每次大約30-50米即可。另外，每天可以在平行于手臂的單杠上鍛煉，方法是，背對著單杠拉伸，每次20-30次左右，也可以根據自己的承受能力進行調整，逐漸增加。

患了腰椎間盤突出癥，除了注意保養、適當鍛煉外，主要應積極治療。目前治療方法，可以保守治療、理療、手術治療，建議及時醫院就診，結合主治醫生采取合適的治療方法。