牙不好疾病滿身跑 護牙多吃這些食物

“牙不好，疾病滿身跑。”牙齒的好壞關(guān)系到全身健康。口腔疾病是漸進性慢性疾病，如果能早期發(fā)現(xiàn)病變，及時防治，就能阻斷疾病的進一步發(fā)展。

人生各階段最應(yīng)注意的口腔健康行為

0歲～3歲。每半年檢查一次口腔，不含奶嘴睡覺，父母幫助進行口腔清潔。嬰兒乳牙開始萌出后，就應(yīng)盡快前往醫(yī)院進行口腔檢查，嬰幼兒及學(xué)齡前兒童半年接受一次口腔健康檢查。

3歲～6歲。影響嬰幼兒及學(xué)齡前兒童口腔健康的疾病主要為齲病、外傷，牙齦、牙周及黏膜疾病等。所以必須學(xué)習(xí)正確的刷牙方式，家長要監(jiān)督，每半年進行一次口腔體檢；使用含氟牙膏，預(yù)防齲齒。

6歲～18歲。關(guān)注換牙；接受窩溝封閉；每年進行口腔檢查；早晚刷牙，飯后漱口。

18歲～60歲。成人可能發(fā)生的口腔問題有齲齒、牙周病、牙齒缺失、腫瘤等，所以建議每年進行口腔檢查，每天使用牙線。

準備懷孕和孕期婦女。若孕婦發(fā)生口腔疾病，對藥物及治療方案的選擇往往受到諸多限制，無法達到最佳的療效，而且在治療時會存在一定的風(fēng)險。一旦在孕期出現(xiàn)口腔疾病，孕中期（4～6個月）是相對較安全的治療時機。

保護牙齒吃什么

適當(dāng)飲用綠茶。由于綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質(zhì)，該物質(zhì)和牙齒中的磷灰石結(jié)合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)仫嬘镁G茶，還能讓人保持口氣清新，時刻擁有清爽的精神狀態(tài)。

食用些蔥姜蒜。或許這是個令人尷尬的建議，事實上，雖然食用蔥姜蒜后，口腔里的味道有些大，但這些食物中卻含有強效的殺菌物質(zhì)，比如生食洋蔥或大蒜，能夠有效地殺滅變形鏈球菌，這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。

芥末。品嘗日本料理的生魚片或是握壽司，都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末，主要目的為了殺菌。芥末會產(chǎn)生如此辛辣、嗆鼻的味道，是因為它內(nèi)含一種稱為isothiocyanates的成分，這種物質(zhì)也存在于其它十字花科蔬菜里。實驗發(fā)現(xiàn)，芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。 芥末還可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，增強性功能，還能刺激血管擴張，增強面部氣血運行，使女性臉色更紅潤。除了搭配生魚片食用，也可以將一小匙芥末加上少許醬油調(diào)勻，做為水煮海鮮類的沾醬；或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻，淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬，能中和海鮮的腥味。

芹菜。當(dāng)你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。這些纖維粗的食物就像掃把，可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣，另一方面，當(dāng)你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內(nèi)的酸堿值，達到自然的抗菌效果。