常吹冷氣易患上空調(diào)病 如何預防空調(diào)病

雖未到盛夏，可不少人抵不住較高的氣溫，紛紛打開空調(diào)來降溫，辦公室、家里、車內(nèi)均有空調(diào)伺候著。然而，長時間吹冷氣容易患上“空調(diào)病”，醫(yī)生提醒，市民預防“空調(diào)病”，應縮小室內(nèi)外溫差，同時加強身體鍛煉。

長時間吹冷氣易患上空調(diào)病

40歲的吳先生一天24小時基本生活在有空調(diào)的環(huán)境下，然而近日他感覺疲憊。隨后還出現(xiàn)咽喉痛、頭痛、發(fā)熱等癥狀，到市中醫(yī)院就診才得知，自己的這些癥狀是因為長時間吹空調(diào)“吹”出來的。

醫(yī)生表示，長時間在空調(diào)環(huán)境下工作學習的人，因空間相對密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內(nèi)外溫差較大，機體適應不良，會出現(xiàn)鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，或出現(xiàn)皮膚發(fā)緊發(fā)干等皮膚過敏癥狀。這類現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學上稱為“空調(diào)綜合征”，也稱為“空調(diào)病”。患上空調(diào)病的人一般還會出現(xiàn)精神萎靡和食欲減少等癥狀，影響日常的生活。

什么是空調(diào)病

據(jù)史醫(yī)師介紹，“空調(diào)病”是指長時間在空調(diào)環(huán)境下因空氣不流通、干燥、環(huán)境長時間得不到改善，因而引起人體脫水，造成身體養(yǎng)分和廢物運轉(zhuǎn)不暢，各組織的功能衰落，而出現(xiàn)的鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、記憶力減退，皮膚干燥等癥狀的疾病。

此外，過度使用汽車空調(diào)也能產(chǎn)生“空調(diào)病”。這是由于汽車空調(diào)蒸發(fā)機和風機長期處于封閉狀態(tài)，空氣中的各種病菌進入空調(diào)內(nèi)部，黏合在空調(diào)部件上產(chǎn)生大量的污垢和真菌，從而引發(fā)相應癥狀。

如何預防空調(diào)病

1、空調(diào)溫度不要調(diào)太低

空調(diào)溫度不宜太低，一般控制在25℃-27℃，不能對著空調(diào)直接吹，因為冷氣口溫度更低。在室內(nèi)感覺有涼意時，一定要站起來適當活動四肢和軀體，以加速血液循環(huán)。

2、盡量不要長時間吹空調(diào)

限定吹冷氣時間，不要吹整天，如果是在空調(diào)房工作，建議利用午休時間離開空調(diào)房，給身體以“休息”時間。

3、做好保暖工作

若必須長時間處于低溫的空調(diào)室內(nèi)，最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關(guān)節(jié)、腳底心；或是膝部覆蓋毛巾予以保護。

4、適當活動鍛煉腿部肌肉

在生活中，也可以通過一些簡單易行的方法鍛煉腿部肌肉，達到改善關(guān)節(jié)功能，有效預防疾病的效果。可以坐在椅子上，兩腿伸直，保持腳尖繃直，使小腿肌肉有緊張感，保持10秒后緩慢放下，完全放松，反復2-3次；還可選擇緩慢下蹲，以10次一組為宜，鍛煉后慢走放松，這樣的鍛煉都可以預防“空調(diào)腿”。