長期吃海鮮易尿酸高 降低尿酸多喝蘇打水

一般而言，正常人體尿液中產物主要為尿素，含少量尿酸。尿酸是嘌呤代謝的終產物。高尿酸癥是由于人體內有一種叫做嘌呤的物質代謝發生紊亂，導致血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病。體內尿酸每日的生成量和排泄量大約是相等的，生成量方面，三分之一是由食物代謝產生，三分之二是體內自行合成，排泄途徑是三分之一由腸道排出，三分之二從腎臟排泄。那么，造成尿酸高的原因有哪些呢？

正常來說，以下幾種情況都可造成尿酸高：

1、體內嘌呤物質的新陳代謝紊亂，致使尿酸合成增加或者尿酸排出減少。這與磷酸核糖焦磷酸合成酶活性增加、次黃嘌呤-鳥嘌呤磷酸核糖轉換酶缺乏、葡萄糖6-磷酸酶缺乏、腎小球濾過率的降低，腎小管分泌減少或腎小管重吸收有關。

2、不合理的飲食結構導致高尿酸癥發生。如食用酸性食物、海鮮類以及高嘌呤食物，另外，啤酒加海鮮是絕對禁止的。如果長期吃這三類食物，容易導致尿酸升高，可能會引起高尿酸癥，導致痛風。另外，酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風，尿酸偏高的患者也不能飲酒，特別是啤酒。

尿酸高的人群一定要多運動，但是不可以做劇烈的運動，以免關節過勞。最好選擇游泳、太極拳、乒乓球之類的有氧運動，強身健體的同時要控制好體重。此外，高尿酸患者需要多喝水，最好喝蘇打水、堿性水，可以堿化尿液，每天的排尿量要在2000ml左右最理想。