產婦吃橘子有什么好處

產婦吃橘子有什么好處

受傳統的坐月子習慣——產婦是不可以吃生冷食物的影響，有些產婦連水果也不吃了。其實產婦適當吃些橘子，有助于產后恢復。

1、吃橘子補鈣

橘子中還富含鈣質。鈣是產婦產后恢復身體的重要元素，也是構成嬰兒骨骼和牙齒的重要成分，產婦在月子期間適當的吃些橘子，不但能幫助恢復身體，而且能夠通過自己的乳汁把鈣質提供給嬰兒。這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能降低嬰兒發生佝僂病的幾率。

2、防止產后繼續出血

維生素C能增強人體血管壁的彈性和韌性，防止產婦在產后出血的現象。產婦在生孩子的時候，身體中的后子宮內膜有比較大的創面，出血比較多。如果適量地吃些橘子，便可防止產婦在產后繼續出血的現象。此外，橘子性溫，有生津止咳作用，比較適合剖腹產的婦產食用。

3、通乳

另外，橘核、橘絡（橘子瓣上的白絲）有通乳作用。產婦乳腺管不通暢時，除可引起乳汁減少外，還可發生急性乳腺炎，影響喂養。吃橘子能夠避免以上現象的發生。

4、通便、降低膽固醇

產后由于種種原因，大約有五分之一的產婦會患上便秘。而橘子內側薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并且可以降低膽固醇。

5、美容、消除疲勞

橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者則具有消除疲勞的作用。適當吃些橘子，可以幫助產婦淡化妊娠斑。

6、降血壓，防治冠心病

橘子皮的橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發生逆轉。孕期患有妊娠高血壓的產婦，一般在產后兩到三月血壓即可恢復正常，此時，產婦可調整飲食結構來讓血壓降到正常水平。

7、防癌、抗癌

在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質“諾米靈”，它能使致癌化學物質分解，抑制和阻斷癌細胞的生長，能使人體內除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好。