飯前吃橘子好嗎

飯前吃橘子好嗎

飯前20分鐘和飯后2小時食用是好的，如果不是就會出現(xiàn)酸性 傷胃。千萬不要空腹吃橘子可使進餐時吸收的熱量比平時要減少20%~40%左右。若每餐攝取的熱量都按這個幅度下降，會有明顯的減肥效果。但是千萬不能吃過量。

大部分水果應(yīng)該在飯前20分鐘和飯后2小時食用，才可以使其營養(yǎng)物質(zhì)達到最大的吸收。 但是，有的水果不宜空腹吃，如橙、香蕉、柿子等，可在食用時搭配些小餅干只類一起食用。橘子是含豐富的Vc，很酸，飯前吃會導致胃酸分泌過多，引起腹脹和消化不良。所以最好不要飯前吃。