防春困多吃橘子香蕉補鉀

防春困多吃橘子香蕉補鉀

“春困”是人體生理機能隨自然季節變化而進行相應調節的一種現象。有人認為，只要春天多睡就不會發困了，其實不然。一般情況下，成年人每天睡眠8小時左右就可以了，再增加睡眠反而可能降低大腦皮層的興奮性，使之處于抑制狀態，人會變得更加昏昏欲睡，無精打彩，結果是越睡越困。

身體如果缺乏鉀，可使人感到渾身軟弱無力，也會影響注意力的集中。所以，春困時更要多吃一些含鉀豐富的水果，如橘子、香蕉、蘋果等。

另外多喝些清淡的香茶或咖啡能醒腦助神，減輕“春困”。困倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗臉也可以提高機體神經系統的興奮度。