女性脫發要找對原因 堅果能防脫發

女性脫發，最常見的是脂溢性脫發，占所有脫發原因的90%，主要是從頭頂部呈彌漫性減少，但不會出現頂部全禿。手術、生育、減肥、藥物刺激、壓力過大，以及甲狀腺、垂體功能出問題，都會誘發脂溢性脫發。

因為，女性脫發與體內激素水平，有著非常密切的關系，脫發周期性越強，受激素分泌以及外部因素的影響也比較大，雖然大部分時候，新頭發會很快長出，但還是建議進行內分泌檢查，以排除疾病的可能。

如果女性脫發出現局部圓形脫發，則很可能是免疫系統出現問題，導致頭發脫落，這樣的情況通常出現的比較突然，甚至伴有全身毛發脫落。一般來說，也不必太過擔心，只要針對調整免疫力，頭發也會很快長出。

此外，大量藥物在使用時，也會引起脫發，尤其是抗抑郁藥、非類固醇類抗炎藥、治療關節炎和高血壓等的藥物，通常停藥后頭發還是會長出來。也有些藥物可能導致永久性脫發，服藥前最好問清楚副作用。

如果排除了以上原因，以及遺傳和永久性脫發，女性就要注意在秋冬季節調節飲食：

首先是不要盲目的節食減肥，攝入的維生素和營養不足，也會造成頭發缺乏補給，其結果必然是大量脫落。

其次，不要吃太甜太咸，鹽分過多會讓體內水分潴留，影響頭發生長，同時滋養細菌誘發油脂堆積；糖分則會使皮脂增多，誘發脂溢性皮炎，最終都是導致脫發的根源。

最后，冬天吃太多火鍋，一來油脂含量高，二來火鍋多辛辣，都是影響頭發正常生長的根源。

冬天護發飲食，應該營養均衡、調味適宜。多吃魚肉蛋奶，補充新鮮蔬果，還可以補充點富含氨基酸的食物。頭發生長離不開角質素，蛋白質攝入過少會影響角質素的水平，此外，鐵元素不足也會導致脫發。