秋天多吃此堅果可健脾胃

為改善度夏后脾胃相對虛弱的狀況，目前可以適當多吃些蓮子等食物來健脾胃。

如今的天氣越來越?jīng)鏊巳耍藗兊氖秤绕鹣奶鞎r也明顯好轉(zhuǎn)，無論吃的食物品種還是分量也都多了起來。但在經(jīng)歷了漫長炎熱的夏天后，人的脾胃功能比較弱、津液不足，消化吸收功能一時跟不上，因此這時很容易出現(xiàn)消化道問題，如消化不良、胃脹、腹瀉等。

預(yù)防消化道問題，要少吃含油量大的食物，不要暴飲暴食；同時還要健脾胃，可以多吃些蓮子、花生、栗子、榛子、核桃等堅果。