多吃堅(jiān)果身體好

堅(jiān)果是植物的精華部分，一般都營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)，油脂，礦物質(zhì)，維生素較高，對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病有較好的功效。

堅(jiān)果之王：榛子營(yíng)養(yǎng)全面，豐富。常食對(duì)心臟病、癌癥，血管病有預(yù)防和治療作用。還可以明目鍵腦。

長(zhǎng)壽之果：松仁的脂肪成分是油酸和亞油酸。具有降血壓、防止動(dòng)脈硬化，防止因膽固醇增高引起的心血管疾病。

腎之果：板栗富有柔軟的膳食纖維，鍵脾胃，補(bǔ)腎，強(qiáng)心。血糖指數(shù)比米飯低，糖尿病的人可以適當(dāng)品嘗。每天吃6——7個(gè)。中醫(yī)認(rèn)為，板栗治療腎虛，腰腿無(wú)力最好。