吃橘子 可預防骨質疏松

橘子富含黃色植物色素β-隱黃素多吃橘子可預防骨質疏松：

β-隱黃素是一種天然的類胡蘿卜色素，不僅來源于橘子，蛋黃、蘋果等食物中都有它的身影。β-隱黃質可以人在體內轉化為維生素A。大家都知道骨質疏松癥患者在補鈣的同時，需補充維生素D，實際上補充維生素A及維生素C，才能收到更好的效果。維生素A對骨骼正常生長有重要作用，補充維生素A對骨質的恢復也有輔助作用。

橘子還含有大量的維生素C，這對骨骼鈣質也有好處。維生素C參與體內膠原蛋白的合成，膠原蛋白在骨中形成網狀組織讓鈣質沉著更加密實。但是常吃橘子不代表要多吃橘子，一般來說，大家每天吃3個橘子已經能滿足每人每天對維生素C的需要量。

如果食用過多，會導致維生素C的過量攝入，不利健康，而且橘子熱量較大，一次食用過多，從中醫角度來說，橘子性溫多吃易上火，特別是到了秋燥時節，陰虛體質的朋友們最好少吃橘子，否則可能會出現口舌生瘡、咽喉干痛、大便秘結等癥狀。

骨質疏松有哪些常用診斷方法？

1、X線照相法：這是一種骨質疏松有哪些常用診斷方法中很是常用的。用X線拍片的方法觀察不同部位骨骼的密度、形態，尤其是骨小梁的數量和形態。最常拍攝的部位主要是人體的髖部、腕部和脊柱，通過光密度的差別來評價骨骼情況，其缺點為，當X線照相法顯示明確骨質疏松時，骨量丟失已經至少30% 了。

2、X線吸收法：X線吸收法一般包括單能X線吸收法、雙能X線吸收法、定量CT和周圍骨定量CT。目前在醫院最常應用的是雙能X線吸收法，而在商場、或是社區檢查儀器多為單能X線吸收法，其數值欠精確。

3、光子吸收法：由于這一辦法不怎么普遍，所以目前已經被X線吸收法代替。

4、骨病理檢測法：這一辦法就是對骨組織制成病理切片，在特殊的圖像分析儀上觀察計算骨小梁的形態和數量，對骨質疏松做出直觀的診斷，但由于本檢測方法屬于有創性檢測，故僅用于動物實驗和臨床鑒別診斷。

5、超聲檢測法：這是一種全新的技術，這一辦法優點是早期可以顯示出骨量的變化。值得一提的是，相對于X線吸收法，超聲法在數值方面不一定十分精確，但由于其無放射線，對于鑒別兒童骨質疏松具有優點。

6、生化指標：通過測定血液或者尿液中的骨礦含量，是可以來間接的了解骨代謝的情況，有助于對原發性骨質疏松癥的診斷和分型，以及原發性與繼發性骨質疏松骨質疏松癥的的鑒別診斷。經常有患者以血鈣來評估是否缺鈣是不恰當的，因為有少數骨質疏松的患者，血鈣水平卻很高。