四款補(bǔ)血干果讓你告別貧血

貧血是生活中很常見的一個現(xiàn)象，很多得了貧血的患者都是服用補(bǔ)血的藥物調(diào)理治療的。貧血的治療過程是比較漫長的，短期之內(nèi)很難看到效果，而且如果停止用藥以后也很容易因為不健康的飲食習(xí)慣或者是自身的免疫調(diào)節(jié)障礙等原因而再次出現(xiàn)貧血的癥狀。所以對于貧血患者來說，藥物治療緩解癥狀以后，還應(yīng)該在日常的生活中多注意一些，盡量多吃些能夠補(bǔ)血的食物預(yù)防貧血復(fù)發(fā)。

貧血的主要癥狀就是精神不集中，容易感到勞累，失眠多夢或者是嗜睡，精神不集中記憶力下降，臉色發(fā)黃缺少光澤，腰酸背痛以及脫發(fā)等等，藥物治療緩解這些異常的癥狀之后可以再從飲食方面調(diào)理預(yù)防。

桑葚干，紅棗，核桃，松子這四類干果都具有很好的補(bǔ)血的功效，經(jīng)常使用可以幫助我們擺脫貧血的困擾，另外荔枝，桂圓，山楂，枸杞，蘋果，桃子，褲子等食物也具有一定的補(bǔ)血功效，可以多吃些。

在調(diào)理貧血期間也要多注意個人的飲食健康，盡量多吃些雞肝，豬肝，豬血等具有補(bǔ)血功效的食物，菠菜，芹菜，胡蘿卜，木耳，海帶，雞蛋，黑豆，黑米等食物也可以多吃一些，都能過達(dá)到補(bǔ)血的功效。