足療治療肩周炎的方法

肩周炎俗稱凍結肩，漏肩風，好發于五十歲左右的中老年人，所以又稱為“五十肩”，女性多于男性，肩周炎的癥狀是肩部酸痛，左側多于右側，肩關節活動受限，不能舉臂，轉臂，穿表、梳頭、扣腰帶動作困難。天氣寒冷、吹冷風時、夜間疼痛加劇，往往夜間疼醒。如果長時間不能緩解，會出現肌肉萎縮與痙攣等癥狀。

中醫學認為：肩周炎多因中老年人腎氣不足，氣血漸虧，筋脈失于濡養，加之風寒濕邪侵襲所致；現代醫學認為：中老年人軟組織退行性改變、長期活動、姿勢不良和外傷后治療不當是肩周炎產生的主要原因。肩部直接感受風寒濕等的侵襲則是造成肩周炎的外在原因，此外，肩部括動量的減少可能也與發病有關，肩周炎女性患者多、左側肩周炎多，就說明了這個問題。

患肩周炎時，肌和肌腱，滑囊和關節囊等結構出現慢性損傷，主要表現為增生、粗糙及關節內外粘連，從而產生關節疼痛和功能障礙。如果此階段不堅持運動，后期關節粘連非常緊密，甚至和骨膜粘連在一起，此時疼痛雖然減輕，但關節活動范圍卻嚴重受限，難咀恢復，可能造成殘障。有的患者出現肩關節越酸痛就越不敢活動，活動范圍就越小的惡性循環現象。

肩周炎一般一年能自愈，但若不配合治療和功能鍛煉，即使自愈也將遺留不同程度的功能障礙，造成肩關節活動范圍嚴重受限；早期可使用理療、針灸、推拿按摩等方法；熱療可以很好地增加局部的血液循環，減少肌肉痙攣、幫助肌肉放松。肩部運動之前，熱敷可以增加運動的效果，超聲波等深部熱療可有效減輕肩膀的疼痛。電療可以降低疼痛及放松肌肉。

治療的關鍵，是在發病以后，加強肩關節主動活動，在醫生指導下進行積極的功能鍛煉，阻止其活動范圍越來越小的惡性循環。在患者可以承受的范圍內運動，可以增加局部的血液循環。在急性期時，肩關節的話動往往僅能用被動的方式以健側帶動患側做運動，逐漸加強肩關節的活動度。比如，由身體帶動前后左右擺動，以及順時針、逆時針方向繞圈的鐘擺運動，擺動幅度應由小到大。還有面向墻壁，患側向前伸直向上爬動的手指爬墻運動，均是很好的方法。

解除疼痛、完全恢復關節活動度是治療肩關節囊炎的最終目標。只要注意保健運動，“五十肩”的治愈率其實非常高。但是。如果錯過黃金治療期，肩關節囊變硬會造成永久性關節攣縮。

足療治療肩周炎的方法是：選擇肩反射區，斜方肌反射區，按摩兩腳，每處按摩5分鐘，再按摩肩胛反射區，肩胛反射區在雙腳腳背第四跖骨，第五跖骨與楔骨間，呈一帶狀。肩胛反射區用食指關節自前向后推，每次每腳推按5分鐘。

“預防勝于治療”，平常保持運動的習慣并避免肩部受傷，就沒有機會使肩膀冰凍起來。因此，盡量活動肩膀才可以降低“五十肩”的發生。中年人要注意以下幾點：

1、避免冷風直吹肩關節或睡臥露肩；

2、不要在潮濕陰冷的地方休息；

3、保持良好的活動姿勢；

4、防止肩關節損傷，萬一損傷應及時規范治療，進行早期功能鍛煉；

5、在中醫師的指導下冬天適當進補，補益氣血，促進血液循環。