女人夏天需少吃冷飲 長期吃冷飲易絕經

女人夏天需少吃冷飲，長期吃冷飲易絕經

夏季的到來易使女性身體感到非常的炎熱，這時會食用大量的冷飲來緩解炎熱，殊不知長期食用冷飲會使自身出現絕經的現象。

女人常吃冷飲為什么自身會出現絕經的現象？因為女性來例假的經血其實是子宮內膜的剝落，子宮在不斷收縮的狀態下就會使經血排出體外，如果長時間吃冷飲，尤其是在例假期間，這時會影響子宮的收縮程度，經血就會很難排出體外。

經血一旦較難排出體外就會形成淤血，也就是血塊，這時的子宮收縮力度就會不斷加大，從而導致痛經的出現，如果女性長期食用冷飲必然會造成內分泌紊亂，一開始是經血量的減少，最后會造成絕經的出現。

女性經期注意事項

1、不宜飲酒

現代生活，待人接客，常常少不了酒的助興，經期應該盡量避免飲酒，最好對酒說“不”。

2、不宜多喝茶水

飲茶有益健康，不少女性有飲茶的習慣，但當你正在月經期時，則以少飲或不飲茶為宜，尤其是不飲濃茶。

3、不宜多吃食鹽

有的女性平時有“口重”（吃咸）的習慣，但在經前多吃咸食（鹽分多的食物）則不利經期健康。在月經來潮前10天開始吃低鹽的清淡飲食，減少鹽分和水分的攝入量。

4、不宜穿緊身褲

女性為了追求苗條，喜歡穿緊身衣服，這無可厚非。但在月經期間穿緊身褲，則不可取。經期應穿透氣性好、吸濕性強的棉織內褲，并注意稍寬松（包括外褲），且要勤換洗，以保持清潔干燥。

5、不宜貿然拔牙

一些女性為了能盡快將病痛的牙齒拔除，對醫生隱瞞月經來潮或不聽醫生勸告，而執意要在月經期間拔牙。這樣做常會導致拔牙后出血不止，且量較多，容易感染，給自己增添不必要的麻煩和痛苦。

6、不宜吃油炸食品

油炸食品，香脆可口，受到不少女性的青睞，但經期還是少吃為宜。經期飲食宜清淡，不宜多吃油膩、油炸食品；在保證蛋白質等營養的前提下，還要適當多吃含鐵豐富的食物，以及時補充被經血帶走的鐵質。

7、不宜慷慨高歌

女性在月經期間，嗓音會不如平時圓潤動聽，嗓子容易疲勞，這是因為經期內分泌系統發生變化造成的。為了保護你那甜美動聽的歌喉，從月經來潮前兩天開始到經期結束為止，請不要高歌或吊嗓，讓聲帶好好休息吧。

8、不宜捶打腰背

許多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感覺，她們常常會用手去捶打腰背，酸痛是暫時得到緩解了，但這樣做卻可能引來更大的麻煩。因此，女性在例假期腰酸背痛時應注意多休息，不要隨意捶打腰背，以免引發不良后果。