月經期能吃雪蓮果嗎

月經期能吃雪蓮果嗎

月經期間是可以吃雪蓮果的，但是要少量吃。

雪蓮果是一種富含營養成分的食物，既能作為水果吃，也可以作為蔬菜吃。常吃雪蓮果能幫助消化，改善和調理消化系統的不良狀況。雪蓮果富含水溶性膳食纖維和所有植物含量最高的果寡糖，所以能顯著促進腸胃蠕動，潤腸通便，不僅能消除便秘，還可防治下痢，是腸胃道疾病的克星。

雪蓮果還能幫助預防人體腸道內因為有益菌減少而引起的系統疾病，清除由食物帶入人體內的環境污染物，是腸胃的清道夫和保護神。雪蓮果另含有20種氨基酸和鈣、鐵、鉀、硒等礦物質和微量元素，經常食用可提高人體的免疫力；有強身健體的功效。

人們常吃雪蓮果的好處非常多，雖然說月經期間能吃雪蓮果，但是因為雪蓮果屬于寒性食物，所以月經期間應該少吃。經期應該以溫暖身體的食物如羊肉、栗子、紅糖等食物為主，還可以吃一些舒緩痛經的食物，如菠菜、芹菜、香蕉、蘋果等具有活血化瘀的食物。