空腹跑步對身體的害處

空腹運(yùn)動對于身體健康的危害

從另一個方面來說，如果碳水化合物儲量不足，則需要蛋白質(zhì)參與氧化供能和合成葡萄糖。一般來說，蛋白質(zhì)在運(yùn)動中供能的比例相對較小，Cathcart在1925年的研究表明，蛋白質(zhì)供能占運(yùn)動中能量消耗的10%以下。而陳吉棣、楊則宜。焦穎等1982年對運(yùn)動員蛋白質(zhì)代謝和需要量的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)體內(nèi)糖原耗竭時，氨基酸供能可上升到10-15%。蛋白質(zhì)作為營養(yǎng)素來說，主要是構(gòu)**體組織細(xì)胞的物質(zhì)基礎(chǔ)，能促進(jìn)生長發(fā)育，參與機(jī)體物質(zhì)代謝，形成抗體，增強(qiáng)免疫能力，提供能量并不是它的主要生理功能。蛋白質(zhì)如果過多分解參與供能，將會造成嚴(yán)重后果，引起生長發(fā)育緩慢、肌肉成分下降，甚至影響免疫系統(tǒng)功能。所以在日常生活和運(yùn)動中，我們應(yīng)盡量避免蛋白質(zhì)分解。

綜上所述，空腹運(yùn)動對于脂肪代謝有促進(jìn)作用，但空腹運(yùn)動也有可能引起蛋白質(zhì)分解，影響人體正常生理功能。