空腹跑步對身體的害處

空腹運動對于身體健康的危害

從另一個方面來說，如果碳水化合物儲量不足，則需要蛋白質參與氧化供能和合成葡萄糖。一般來說，蛋白質在運動中供能的比例相對較小，Cathcart在1925年的研究表明，蛋白質供能占運動中能量消耗的10%以下。而陳吉棣、楊則宜。焦穎等1982年對運動員蛋白質代謝和需要量的研究發現，當體內糖原耗竭時，氨基酸供能可上升到10-15%。蛋白質作為營養素來說，主要是構**體組織細胞的物質基礎，能促進生長發育，參與機體物質代謝，形成抗體，增強免疫能力，提供能量并不是它的主要生理功能。蛋白質如果過多分解參與供能，將會造成嚴重后果，引起生長發育緩慢、肌肉成分下降，甚至影響免疫系統功能。所以在日常生活和運動中，我們應盡量避免蛋白質分解。

綜上所述，空腹運動對于脂肪代謝有促進作用，但空腹運動也有可能引起蛋白質分解，影響人體正常生理功能。