荷葉粗糧粥有助于降血脂

材料：

各種雜糧一小碗（可以洗干凈了，提前一天泡起來(lái)~）燕麥片（生的），燕麥仁，小黃米，玉米碴，薏米，干荷葉一張

方法：

1、取適量干荷葉撕成小片。

2、在鍋內(nèi)倒入大半鍋水放入荷葉，想喝粘稠一點(diǎn)的粥就少倒一點(diǎn)水，想喝稀一點(diǎn)的就多放點(diǎn)水。

3、大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢慢煮至顏色由淺變深（同樣顏色的深淺可以根據(jù)煮的時(shí)間長(zhǎng)短控制）。

4、將煮好的荷葉水中的荷葉撈出（撈出的荷葉不要浪費(fèi)哦，可以繼續(xù)泡茶喝或者曬干了當(dāng)香料用。燒肉的時(shí)候放進(jìn)去解截膩。）

5、在煮好的荷葉水中倒入洗干凈的各種雜糧，同樣燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢慢煮，不過(guò)煮的時(shí)候一定要不停的攪拌哦，不然會(huì)沾鍋底的糊了。