預防打呼嚕

預防打呼嚕

打呼嚕對于健康危害是非常大的，除了了解治療打呼嚕的偏方之外，還應該知道日常生活中，應該如何預防打呼嚕。

1、睡覺之前和早上空腹的時候不要喝酒，這樣只會令睡眠質量更差。

2、晚上睡覺之前不要喝濃茶，因為濃茶具有興奮作用，會令我們更難入睡。

3、夫妻之前不要再起床之前過性生活，這樣在應對接下來白天工作的時候回出現休息。精神不夠的情況。

4、睡覺之前不要服用安眠藥、鎮定劑等等，這樣會令睡眠速度變慢、變淺。

5、日常少抽煙，因為煙會令呼吸道腫脹、變窄，甚至是阻塞。

6、如果發現鼻炎、鼻息肉等等疾病，應該及早進行治療；

7、日常增加身體鍛煉，科學控制體重。