孕婦散步多久合適

孕婦散步多久合適

散步是大多數孕婦會選擇的運動之一，適量的散步能提高抵抗力，改善妊娠不適，促進胎兒各種器官健康發育，增加孕婦盆腔收縮功能，防止胎位正，增加孕婦腹肌彈性讓孕婦分娩時更順利等。散步對于孕婦來說確實是一項有益的運動，但這并不意味著散步的時間越長越好。散步的時間太長，會導致孕婦勞累，長此已久，反而會適得其反。那么孕婦散步多久為宜呢？

一般來說，孕婦散步的時間每次大約20至30分鐘，不宜步行時間太長，適量而行，如果一旦有疲憊的感覺，應該立馬停止。醫生表示胎兒宮內缺氧有胎兒自身的原因，也有是來自母體的原因。當運動過量，孕婦勞累過度及孕婦有任何不適都有可能牽動到胎兒，因為母體與胎兒血脈相通的，所以，當孕婦運動過量，勞累過度時，孕婦本身就出現有缺氧的情況，所以胎兒也可能出現缺氧。堅持適量的運動固然有好處，但確保充足的休息和睡眠時間很重要。