散步3公里就能強肺

散步3公里就能強肺

科學家發現，不經常鍛煉的肺病患者，因肺病發作而住院治療的比例是熱愛運動的患者的兩倍。對于這些患者來說，每天步行2~4英里（約合3.2~6.4公里）是最適宜他們的運動。

研究團隊從西班牙的5所呼吸病診所召集了約550名慢性阻塞性肺病患者，根據患者自我報告他們在一周內的行走距離，研究者計算出了他們的運動量，并把這些數據與病人的住院記錄進行了對比。發表在《呼吸病學期刊》上的分析結果顯示，保持中高水平體育活動量（如散步等運動）的病人住院率只有不常鍛煉病人的53%。

科學家建議，雖然慢性阻塞性肺病患者由于呼吸困難，很難徒步行走較長距離，但他們可以在親朋好友的陪伴下散步或遛狗；以保持較高的鍛煉積極性。堅持體育鍛煉對于他們的病情恢復有極大的幫助作用。