每天散步20分鐘 防老年癡呆

每天散步20分鐘 防老年癡呆

1/3的患者發病原因是因為生活方式，如缺乏運動、肥胖、吸煙、高血壓以及受教育程度低，其中缺乏運動是最重要的病因。據 統計，22%的老年癡呆癥病例是由于老年人缺乏運動引起的，這是其他致病因素的兩倍。

研究人員認為，定期身體鍛煉能確保大腦得到穩定的富氧血液供應，這被認為有助于防止蛋白質斑塊在大腦中生成，而蛋白質斑塊是導致老年癡呆癥發生的直接因素。

此外，運動可以保證健康飲食，幫助戒煙，這會進一步減少老年癡呆的發病風險。