常使用電子產品易致脫發 3種蔬菜輕松防脫發

科技的飛速發展讓我們的生活獲得了前所未有的方便快捷之外，也同時給我們的身體健康增加了不少隱患，脫發，就是高科技產品肆虐的結果之一。

日前，上海復旦大學附屬醫院對多名脫發男性進行了日常生活習慣調查，結果表明：在電腦前長期工作、長時間打游戲、使用平板電腦和手機 看視頻等，是這些脫發男性的共同特征。此次參與調查的男性年齡在17歲至50歲之間，超過80%的脫發患者每天平均使用電腦、手機等電子產品時間超過8個小時。

常使用電子產品會脫發

長時間使用電腦和手機，注意力持續集中，大腦處于持續興奮狀態，中樞神經相應地長時間處于高度緊張狀態，導致植物神經紊亂，皮膚毛細血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮使供血量減少，造成毛囊所需營養供應不足，引起脫發。

此外，中醫認為“發之血之余”，意思是說氣血虧虛就會脫發。很多白領都有熬夜習慣，睡眠質量不高，不良的生活規律會累及腎臟，讓肝的疏泄不暢、氣血運送不佳，從而引起脫發；經常熬夜的人會影響肺部等臟器的運作，導致氣虛。這樣，血虛和氣虛由于氣血少，加之脾胃來的濕氣阻擋氣血無法運送達頭頂，毛囊營養供應不足，最終導致脫發、頭發油膩、頭屑等多種頭發問題。

3種菜讓中年男人輕松防脫發

“臨床上，我常常推薦病人要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄激素的作用，可以幫助預防謝頂。”皮膚科教授說，謝頂在醫學上稱之為雄性激素源性脫發，是成年男性（男性食品）中最常見的一種脫發現象，多由雄性激素分泌較多和遺傳因素綜合作用引起。

研究稱，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄激素的作用，因而，在治療脫發的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄性激素分泌。

“有家族遺傳史的男士（男士食品）在沒掉頭發之前，就該多吃這三種蔬菜（蔬菜食品）。”教授說。

除此以外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息，“這些做法都可以推遲脫發的時間”。

當然，男士脫發原因許多，教授強調，平常洗發水選擇不合理、頭屑多、常常抓撓頭發，也會造成掉發、脫發。

“因而，建議盡可能選擇適合自己的專用洗發水并堅持長期使用，同時改變‘一思考就撓頭’的習慣。”

教授指出，3月-4月、7月-9月是脫發高峰期，天天掉發不超過100根均屬正常，不必緊張。