三個生活習慣危害比吸煙還大 你該戒掉了

眾所周知，吸煙對人體的傷害非常大，其中對呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎，肺氣腫等咳嗽病。家長抽煙，對孩子的危害也很大。在妊娠前父母大量吸煙，尤其是父親重度吸煙可顯著增加孩子患白血病風險，兒童被動吸煙也可增加急性淋巴細胞白血病ALL發病風險。

三個生活習慣比吸煙危害大

但是，有三個可能每個人都有的生活習慣，危害卻不比吸煙小。

1、常吃肉

肉食系的人要注意了。美國某專門研究細胞內代謝的雜志稱，常食動物蛋白的人相對而言壽命更短，死于癌癥的幾率也高4倍。這與煙民死于癌癥的幾率幾乎相同。因此，不要只攝入動物蛋白，也應適當地攝入植物蛋白。

2、長時間看電視

或許會有很多人不相信“為什么看電視和吸煙一樣對身體不好呢？”當然了，電視本身沒有問題，有問題的是長時間看電視。

澳大利亞昆士蘭大學的某個調查顯示，吸一支煙會減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸煙的人，過了25歲，每看一小時電視壽命會縮短越21.8分鐘。這是因為長時間保持坐姿也是患癌癥和心臟疾病的原因。

3、常喝碳酸飲料

根據美國的某個健康調查可以知道，一天喝約一杯（237ml）碳酸飲料會使免疫細胞老化約2年。要是每天喝兩杯半（592ml），端粒（染色體末端的重復序列）會老化約5年，這與吸煙是相同的效果。所以，千萬不要把碳酸飲料當水喝，口渴的時候喝白開水或者無糖的茶水是最好的。

以上是很多人都會有的三個生活習慣，飲食上除了肉，也應該多吃新鮮水果蔬菜；看電視時間長了，應該多起身運動、鍛煉，不要一直處于久坐不動的狀態；碳酸飲料口感雖好，但是也不能多喝，最健康最應該多喝的飲品是白開水。想養生長壽的朋友，記得戒掉這三個比吸煙還可怕的生活習慣啦。

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