空腹別吃這些食物 對(duì)養(yǎng)生沒(méi)好處

這些食物不能在空腹時(shí)吃

1、香蕉

眾所周知，香蕉是一種健康又營(yíng)養(yǎng)的水果，不需要清洗，也不需要削皮，只需要把皮輕輕剝掉就可以吃了，十分方便。而且果肉較軟，適合各個(gè)人群食用。香蕉中含有大量的鉀元素，能幫助舒緩?fù)炔考∪狻㈩A(yù)防腿部水腫，很適合久坐的人食用。

而且，香蕉還具有清熱、解酒、預(yù)防便秘的功效，因此受到了很多人的青睞。但是，在饑餓的時(shí)候吃香蕉，其中大量的鎂元素進(jìn)入人體，會(huì)破壞血液中的鎂鈣平衡，從而影響血管的功能，導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。

2、菠蘿

大家在吃菠蘿的時(shí)候，一定感受到它的酸性了，有時(shí)候牙齒都受不了，更不要說(shuō)腸胃了。如果空腹吃菠蘿的話，就會(huì)對(duì)腸胃造成直接的刺激，導(dǎo)致腸胃的不適。

不過(guò)，這不能否認(rèn)菠蘿中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，它含有豐富的維生素、膳食纖維等成分，可以幫助人體消化食物，并補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)。因此，在飯后吃菠蘿還是比較合適的。飯菜可以給腸胃一定的緩沖，這樣菠蘿就不會(huì)刺激到它了。

3、大蒜

大蒜的殺菌效果是很強(qiáng)的，不僅可以幫助人體殺菌，還能增強(qiáng)免疫力。而且，人一天吃兩顆蒜瓣，可以起到最佳的效果。不少人抓住吃生大蒜對(duì)身體好的優(yōu)點(diǎn)，在做菜的時(shí)候，就迫不及待地吃生大蒜了。這會(huì)對(duì)胃部產(chǎn)生強(qiáng)烈的刺激，雖然起到了殺菌的效果，卻對(duì)胃部造成了損傷，豈不是得不償失？如果怕飯后吃大蒜會(huì)留有口腔異味，不妨嚼生花生，或者茶葉予以緩解。

4、酸奶

很多人習(xí)慣把酸奶當(dāng)作早餐，的確，這是一種非常有益的飲品。但是一定要配合一定的淀粉類食物，才能使酸奶的營(yíng)養(yǎng)充分地被人體吸收。同樣地，有些人為了減肥，晚上不吃飯，只喝酸奶，這都是不科學(xué)的。

人在空腹的時(shí)候，胃酸的含量較高，此時(shí)喝酸奶，乳酸菌容易被殺死，因此，它的保健功效會(huì)大打折扣。所以，要喝酸奶，最好在飯后喝，那個(gè)時(shí)候胃液被稀釋，體內(nèi)環(huán)境正適合乳酸菌“大展身手”。夏天也許不存在加熱酸奶的現(xiàn)象，不過(guò)，即使在冬天，也不應(yīng)將酸奶加熱了喝。加熱后的酸奶，不僅味道改變了，而且其中的菌群也發(fā)生了變化，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也隨之降低。