老人腿抽筋可能是缺鉀

老人腿抽筋可能是缺鉀

步入中老年期，人體就慢慢進入了負鈣平衡期，即鈣質的吸收減少、排泄加大。老年人大多會因為鈣的流失而造成缺鈣現象，再加上很多老年人有頸肩腰腿疼等疾病。

還有很多老年人通過骨密度等檢查時會發現，存在有骨質疏松等疾病。但是，在補充了一段時間鈣劑后，腿抽筋的癥狀并沒有緩解。孰不知，這種癥狀跟缺鉀有關，缺鉀同樣會造成腿抽筋。

一般來講，老年人缺鉀的原因很多，首先是飲食不均衡，老年人牙齒脫落、松動，再加上脾胃功能較差，所以在飲食上相對來說比較單調，就容易導致鉀元素攝入不足。

還有一個重要原因是高血壓、糖尿病等慢性病的影響，比如說有些高血壓患者在服用降壓藥時會使用利尿劑，在增加尿液量排泄時會導致體內鉀元素的流失，從而導致缺鉀的產生。

老年人出現缺鉀的時候，除了會出現腿抽筋，多還會伴有乏力、疲勞、肢體麻木、心跳減弱、頭昏眼花等癥狀，甚至還會出現惡心、嘔吐、厭食等。另外，最近經研究證實，人體缺鉀與腦溢血有密切關系，缺鉀的人易患精神緊張，而精神過度緊張可導致腦血管破裂即腦溢血。

因此，有以上癥狀的老年朋友，可以在飲食上適當多吃一些含鉀量高的食物，比如紫菜、海帶、胡蘿卜、香蕉、土豆、毛豆、大豆、山楂、葡萄、山藥、木瓜、南瓜子、腰果等等。當然，如果癥狀比較重的話，最好到醫院在醫生的指導下服用一些含鉀的藥物。