如何散步才可以有助糖尿病控制

糖尿病，是現(xiàn)在越來越常見的病癥。那么如何控制糖尿病呢？散步有助控制糖尿病嗎？下面就來了解一下。

隨著糖尿病病情的逐漸加重，患者的身體也會逐漸變差，比如晚期糖尿病患者的體質(zhì)較差，不適于進(jìn)行大量的運動。這時就可以通過散步這種方式來進(jìn)行體育鍛煉，效果也是不錯的，對糖尿病保健有很好的作用。下面介紹一下。

散步雖然比較簡單，但是也可以分為幾種不同的類型，下面看一下常規(guī)的幾種散步形式。普通散步法：用慢速（60-70步/分鐘）或中速（80-90步/分鐘）散步，每次30-60分鐘，可用于一般保健。快速步行法：每小時步行5000-7000米，每次鍛煉30-60分鐘，用于普通中老年人增強(qiáng)心力和減輕體重，最高心率應(yīng)控制在120次/分鐘以下。

還有一種定量步行法也被很多患者所喜愛，這種方法是在斜坡上進(jìn)行。在30度斜坡的路上散步100米，以后漸增至在50度斜坡的路上散步2000米，或沿30度-50度斜坡的路上散步15分鐘，接著在平地上散步15分鐘。此法適用于糖尿病、心血管系統(tǒng)慢性病和肥胖癥的患者。

以上就是對散步的介紹，散步雖然比較簡單，而且運動量也不大，但是對糖尿病患者來說卻具有非常好的作用。尤其是一些晚期糖尿病患者，更是應(yīng)該掌握正確的散步的方法。糖尿病保健要從一些細(xì)節(jié)做起，并且堅持下去。