飯后喝白開(kāi)水好嗎？

現(xiàn)在的人越來(lái)越注重養(yǎng)生了，每天喝水都是一種很好的減肥方法，比如早上一杯水，晚上一杯水，這樣能夠排除我們腸道當(dāng)中的宿便，能夠起到促進(jìn)我們?nèi)粘５男玛惔x的功效，還能夠?qū)ζつw起到很好的美容養(yǎng)顏功效，那么，飯后喝白開(kāi)水好嗎？

1、許多家庭習(xí)慣于在飯后立刻飲水，認(rèn)為一來(lái)可以爽口，二來(lái)可以加快胃里面食物的溶解和消化的過(guò)程。尤其在喝酒之后，大多數(shù)人都會(huì)選擇馬上喝幾杯水或者喝幾杯茶。但是，一般而言，飯后立刻喝下去的水會(huì)沖走消化器官中的酶，或降低它們的作用。胖子更不宜大吃大喝后馬上喝茶，這是因?yàn)楸涣黧w稀釋的食物很快會(huì)離開(kāi)胃，結(jié)果剛用完餐又有了饑餓感。

2、除此之外，飯后頻繁和大量飲水也是容易引起燒心的因素，所以有胃灼熱毛病的人適宜飯后2～3小時(shí)后才飲水，而且是每間隔20～30分鐘飲上3～4小口。

3、吃一般飯菜時(shí)不宜喝水，要喝也只能少量，但是此后一段時(shí)間內(nèi)不宜再喝水。

食用完水果和蔬菜后應(yīng)等半小時(shí)，食用完淀粉類(lèi)食品后應(yīng)等1～2小時(shí)，而食用完高蛋白食品后應(yīng)等1.5～2小時(shí)再飲水。

飲用水、果汁和其他飲料最好在飯前15～40分鐘。

飯后喝白開(kāi)水好嗎？在吃飯的過(guò)程當(dāng)中，建議大家不要老是喝水，這樣容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致食物的積累，也會(huì)將食物的營(yíng)養(yǎng)給稀釋掉一些。不能夠發(fā)揮食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以建議大家在飯前喝水，或者是在早上起來(lái)的時(shí)候喝水。