喝白開(kāi)水可以減肥嗎？

喝白開(kāi)水可以減肥嗎？

1、清早喝水減肚腩

白開(kāi)水的熱量低，科學(xué)的喝白開(kāi)水有一定減肥瘦身的功效。早上吃早餐之前喝杯白水、或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動(dòng)，把前一夜體內(nèi)的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。

2、餐前喝水減胃口

最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長(zhǎng)了胃口也就小了。同時(shí)也可以補(bǔ)充身體需要的水分，加速新陳代謝。

3、下午喝水減贅肉

下午茶時(shí)分，正是人覺(jué)得疲憊、倦怠的時(shí)候，而此時(shí)更是因?yàn)榍榫w而攝入不必要熱量的脆弱時(shí)間段兒，當(dāng)然代價(jià)就是贅肉。這時(shí)喝白開(kāi)水有助于新陳代謝，防止脂肪堆積。