葉酸能空腹吃嗎?

葉酸能空腹吃嗎?

葉酸是一種水溶性的B族維生素，存在于小到病毒、細菌，大到人類的所有生命系統中，因最初是從菠菜葉中提取得到的，故稱為葉酸。

維生素類的產品盡量不要空腹服用，最好是飯后半小時，減少維生素對腸胃的刺激，也能更好的有利于人體的吸收，因為葉酸需要通過維生素B12的共同作用才能更好的轉化成被人體所吸收的四氫葉酸的，所以不要空腹吃葉酸。

孕婦在懷孕前的3個月和懷孕初期，每天服用0.4毫克的葉酸增補劑能起到預防胎兒大部分神經管的畸形的作用。一般來說補充葉酸有兩種途徑，一種是食補，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸。另一種是服用葉酸補充劑。相比較而言食補的效果不如藥補，所以一般建議服用葉酸補充劑或葉酸片補充葉酸會比較好。每天早飯或晚飯后半個小時吃葉酸片補葉酸效果最好。