空腹可以吃糖嗎？

空腹不宜吃糖。糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。

據研究，泡泡糖里含的磷酸二苯——辛酯是一種有微毒的物質，每天吃進400毫克就能使人發生中毒，目前我國制造的泡泡糖中，每塊約含350毫克辛酯。有的食品廠制成的泡泡糖，含這種物質更多，如果每天吃十來塊，就會對身體產生一定的毒害作用。

只有在飲食正常的情況下，在飯前大量吃甜食，才會對健康產生一系列不利影響，但這是眾所周知的常識，毋庸贅言。