嗜睡多吃魚(yú)肉、瓜果蔬菜

1、多吃魚(yú)肉

吃什么能在疲倦時(shí)集中精力學(xué)習(xí)？專家指出，多吃魚(yú)有健腦作用，對(duì)記憶有好處，而且魚(yú)肉不會(huì)增加脂肪的堆積。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，牛肉、雞肉等瘦肉富含蛋白質(zhì)，它們的能量高、脂肪少，經(jīng)常食用能使人有效保持旺盛的精力，還不用擔(dān)心肥胖的問(wèn)題。

2、多吃瓜果蔬菜

易疲勞嗜睡吃什么，多吃一些富含維生素的時(shí)令蔬菜和水果有利于保證嗜睡癥患者膳食結(jié)構(gòu)平衡，對(duì)于維持他們的身體正常功能、保持旺盛精力有積極的作用。