薏苡仁煮粥食療治嗜睡

薏苡仁性味：甘淡，涼。歸脾胃肺經。功效：利水滲濕，健脾除弊，消腫排膿。主治泄瀉，拘攣，水腫，腳氣，肺癰，腸癰，白帶，淋濁等。可藥可食，藥力和緩須以量大奏功。

中醫對睡眠異常最基本的理論認識是，陽不入陰就失眠，陽不出陰則嗜睡。認為天人相應，天時之陰陽與人體之寤寐理本相通。白晝為陽，夜晚為陰。子夜一陽生，陽氣開始萌動孽生，至清晨陽氣自陰中發越而出，人即由睡眠轉為清醒。日中陰氣始升，至晚間陽不勝陰而入陰，人體便由興奮轉為抑制，從清醒而入睡。

陰陽二氣是自然界最有概括性性的兩種氣，是正常的天時之氣，已為人類適應。中醫認為導致疾病的氣統稱邪氣。邪氣也分陰陽，和正常的陰陽二氣，質雖不同，其類則一。

中醫病因有外感六淫內傷七情和內生五邪之說。清晨嗜睡和內傷七情的直接關聯似乎不大。六淫與五邪相似，僅有外和內，因與果的不同。五邪少于六淫者，體內不能滋生暑邪爾。陰邪之氣，只寒與濕兩種。寒與濕，雖然是同類，而且往往狼狽為奸，畢竟還有不同。對陽氣的傷害，我們常見的說法是，寒為陰邪易傷陽氣，傷有損傷，消耗的意思，說法比較冷統。濕邪為陰邪，易阻滯氣機，損傷陽氣，還有阻遏氣機，困阻氣機等多種說法，分析這些字眼，都是阻擋，遏制，羈困的意思。濕邪能阻遏氣機，使氣機升降失常，經絡阻滯不暢，不難發現對于陽不出陰這一病機，濕邪羈絆乃第一魁首。

歷代醫家都強調薏苡仁的利水除濕功效。如《本草述》：薏苡仁，除濕而不如二術助燥，清熱而不如芩、連輩損陰，益氣而不如參、術輩猶滋濕熱，誠為益中氣要藥。《本草經疏》“薏苡仁性燥能除濕，味甘能入脾補脾，兼淡能滲濕”。 《本草新編》：薏仁最善利水，不至損耗真陰之氣，凡濕盛在下身者，最宜用之，視病之輕重，準用藥之多寡，則陰陽不傷，而濕病易去。查其治癥雖多，都由濕邪為患。

薏苡仁歸經脾胃肺三經。脾主運化，升清降濁，胃主收納腐熟水谷，脾胃共為后天之本，肺主氣，宣發肅降。三臟腑皆與陽氣生發密切相關。薏苡仁本自陰涼之性，而能發越陽氣，使人早醒，其滲濕通陽之功尤為可鑒。

薏苡仁可以和茯苓一起煮粥，療效益佳，可惜摻入茯苓，則粥味不純正，略帶酸澀。另外，市場上銷售的薏苡仁有摻假，偽品為同科植物草珠子的種仁，與真品差別在草珠子的凹溝，要明顯的寬和深一些，消費者最好去正規的醫藥公司購買。