備孕期間能健身嗎

備孕期間能健身嗎

備孕期間不適合做激烈的運動，那么備孕期間做什么運動好呢？醫生表示，備孕期間適合做一些有氧運動，比如散步、游泳、瑜伽、慢跑、普拉提 。如果你正在備孕，但又擔心自己的身體素質不夠好，擔心產后身材會變形，那么你應該趕緊為自己制定一個孕前的運動計劃吧。

運動只要不是特別激烈，無論什么時候都對身體有益，即使是懷孕期間，也是需要適當的運動，比如游泳，比如慢跑，這些對孕婦分娩都是大有好處的。所以不管是備孕還是懷孕，適當的運動是可以的。

很多女性為了健康，每天都有做1-2個小時的運動，比如跳繩，比如跳舞。她們擔心這些強度大的運動會影響受精卵著床，不得不停止運動。其實要說的是，適當的運動是不會影響受精卵著床的。事實上多運動可以提高卵子的活力。運動鍛煉時各類性激素分泌會相應增加，使得卵巢、子宮、乳房等性器官的功能發生變化，提高卵細胞的活力，為受精卵提供優質的卵細胞。