扁平足可以跑步健身嗎

扁平足可以跑步健身嗎

偏平足不影響大家跑步，很多馬拉松世界冠軍都是扁平足。

扁平足有兩種類型：功能型和結構型。功能型扁平足在非負重狀態下存在正常足弓，負重后足弓消失。結構型扁平足無論是否負重都沒有足弓。由于扁平足沒有正常足弓來提供減震緩沖作用，所以的確存在一定的風險。但如果扁平足跑步者能穿著一雙減震功能良好的鞋，那么這個缺點就能被克服。

只要選對了鞋子以及采用正確的跑步姿勢，扁平足的跑友在跑步過程中也不會感到吃力。前曼聯隊球員、韓國男足隊長，有跑不死的“樸三肺”之稱的樸智星也是扁平足。

扁平足有疼痛的朋友走路時最好穿平足矯形鞋或平足鞋墊進行矯正。矯形鞋的要求如下：鞋跟和鞋腰要窄，鞋幫要緊，鞋跟外側最好到外踝前緣，內側要延長到距舟關節，并墊高3-6mm，這樣做是為了使足內翻，矯正跟骨外翻，并將距骨頭托起，防止下陷。