酒精對(duì)健身有什么危害？

酒精對(duì)健身有什么危害？

為了建構(gòu)更大、更強(qiáng)壯的肌肉，在訓(xùn)練之后，人的身體需要睡眠休息來(lái)進(jìn)行修補(bǔ)的工作。而酒精會(huì)影響睡眠，并且搶劫身體一個(gè)非常珍貴的生長(zhǎng)激素。生長(zhǎng)激素是肌肉更大、更強(qiáng)壯的前提條件。而酒精會(huì)減少生長(zhǎng)激素高達(dá)70%的分泌！

同時(shí)，酒精對(duì)于酸痛的肌肉來(lái)說(shuō)更是一種毒素。酒精透過(guò)血液傳送到身體上的每個(gè)器官及組織。導(dǎo)致脫水，并且減緩身體治愈的能力。他會(huì)讓酸痛更加酸痛，嚴(yán)重打擊各位老爺夫人的健身熱情。

說(shuō)了那么多，其實(shí)各位老爺夫人觀察四周你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，阿宅們煙酒餐巾紙一樣不少，在一天的胡吃海塞之后借著電腦屏幕的輻射養(yǎng)育肚腩上的小贅肉。而那些熱愛(ài)健身事業(yè)的人基本都，愛(ài)吃蔬菜，愛(ài)曬太陽(yáng)，不抽煙，不喝酒，不好女色，在禁欲的生活中錘煉一身金剛版的體魄。

當(dāng)然，如果你非要在運(yùn)動(dòng)之后借助酒精來(lái)稍微放松一下，那還是選擇葡萄酒吧。至少，那一點(diǎn)點(diǎn)微量的白藜蘆醇不會(huì)讓你一晚上的耕耘虧得血本無(wú)歸。