堅持慢跑的好處 下面這些你都知道嗎

堅持慢跑的好處1、塑造體形

經常慢跑，還能塑造均勻體形。因為經常慢跑會人人體各個部分進行鍛煉，比如腹部、腰部、臀部、肌肉等等。

堅持慢跑的好處2、改善肝臟

經常慢跑，可以消除脂肪肝，改善肝臟功能。

堅持慢跑的好處3、降低近視的幾率

長期堅持慢跑可以大大降低近視的幾率。這是因為慢跑的時候，大約會有1小時的時間你的目光在遠眺，對眼睛有積極的保護作用。

堅持慢跑的好處4、緩解身體疾病

現在，我們經常坐在電腦前，頸椎，肩部、或者是脊椎總會有一些小毛病，慢跑可以改善這些部位的不適，緩解疾病。

堅持慢跑的好處5、增強心臟機能

經常慢跑，會讓心臟的攝氧量大大增加，而輸送量自然也大大提高，可以加速血液循環，預防各種心臟病。

堅持慢跑的好處6、改善新陳代謝

經常慢跑，可以極大的改善新陳代謝，同時還能降低血脂和膽固醇。

堅持慢跑的好處7、增強肺部功能

經常慢跑會增大肺活量，從而增強肺部功能。