游泳的最佳時間

游泳的最佳時間

最好是在上午7點，下午3點，早上9點鍛煉。

早晨7點

此時人體的免疫力最強，已經可以做運動了。

早晨8點

肌體休息完畢，肝臟也已進入全力工作的狀態。

上午9點

人的興致逐步升高，心臟也已進入全力工作的狀態，這時已可以做運動了。