中國游泳冠軍猝死 預防猝死六大招

中國游泳冠軍猝死 預防猝死六大招

1、重視體檢

每年的體檢是必不可少的，不要覺得自己身體很健康，沒有哪里不舒服就不體檢。有時候疾病是沒有征兆的。為了自己的身體健康，每年最少進行一次體檢。

2、合理膳食

現代人一旦生病，首先先到的就是吃藥。而一些人盲目的信賴各種保健品，其實是藥三分毒，而且這治標不治本。其實養成良好的飲食習慣，平衡膳食，是既省錢又健康的方法。

3、減肥減重

過于肥胖會導致一些疾病，比如肥胖的人大多有高血脂，因此，控制體重很重要。

4、心理平衡

心理也很重要，如果過于激動，會誘發冠心病突然發作，平常不要過喜、過怒。

5、適量運動

堅持運動是抵抗和預防各種疾病的有效方法之一，多進行一些強度適中的體育運動肯重要。

6、戒煙限酒

許多疾病都和煙酒過量有關，因此，最好能戒煙限酒。