掌握游泳技巧 快速學(xué)會(huì)游泳

游泳的技巧1、找陪練人指導(dǎo)

讓會(huì)游泳的人協(xié)助，是快速學(xué)會(huì)游泳的辦法。一來(lái)可以示范，二來(lái)可以協(xié)助。最重要的是能夠給游泳初學(xué)者安全感，提高學(xué)會(huì)游泳的效率。

游泳的技巧2、報(bào)名游泳班

游泳班會(huì)有各種不同的游泳方法和技巧。通過(guò)游泳班可以找到自己最適合的游泳方法，同時(shí)得到專業(yè)性的解答。

游泳的技巧3、識(shí)水性、學(xué)漂浮

不會(huì)游泳的人一到水里就會(huì)有一種本能的恐懼。要想學(xué)會(huì)游泳首先需要克服這種恐懼。可以先在淺水區(qū)通過(guò)跳躍，腳離地的方式感受水的浮力，體驗(yàn)如何在水中讓身體移動(dòng)。

游泳的技巧4、控制呼吸、在水中憋氣

游泳初學(xué)者還擔(dān)心一個(gè)問題，那就是嗆水。因此，可以先在淺水區(qū)將腦袋沒入水中，試著用鼻孔吹氣。多嘗試在水下憋氣，對(duì)快速掌握水性有幫助。

游泳的技巧5、練習(xí)劃水和踏水

游泳初學(xué)者還可以借助游泳工具來(lái)練習(xí)劃水和踏水。找一個(gè)游泳圈，利用游泳圈的浮力讓身體漂浮，然后用手劃水，學(xué)會(huì)讓自己的身體跟著雙手移動(dòng)，去往自己指定的方向。用雙手劃水，用雙腳踏水。但注意的是動(dòng)作不要太快，要把握踏水的節(jié)奏。