夏季游泳游出好身材

短程快速游泳

選擇短距離快速地游，注意一定是要快速，這樣才能消耗掉體內(nèi)的熱量，可以一次來(lái)回游幾個(gè)回合，一個(gè)回合快游一個(gè)回合慢游，以保存體力來(lái)堅(jiān)持下去，從而達(dá)到減肥效果，這也是游泳減肥的一個(gè)技巧。

縮短游泳休息時(shí)間

很多人采用游泳運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，但是在游的過(guò)程中又往往會(huì)覺得累而常常休息，想要減肥成功，其關(guān)鍵的游泳技巧就在于要縮短游泳間的休息時(shí)間，多游動(dòng)。

必須全力以赴

利用游泳來(lái)減肥，就要像是參加奧運(yùn)會(huì)一樣，每游一次都要出盡渾身解數(shù)，做到全力以赴，但是必須要先熱身后才能這樣游，這樣才能做到健康快速減肥瘦身。

借助游泳器材

游泳減肥瘦身，可以通過(guò)使用游泳器材的技巧來(lái)達(dá)到更佳的效果，可以用一些踢水板、救生圈、手板、手槳等器材，既可以給游泳帶來(lái)一些樂(lè)趣，還可以加速消耗掉體內(nèi)的熱量，對(duì)減肥是非常有利的。