游泳讓女性遠離婦科病 這五招你記住

1、月經期及其前后三天

這段時間女性的身體抵抗力下降，陰道分泌物稀薄，對細菌的抵抗力會大幅度削減。同時由于游泳池的水溫多低于人體溫度，刺激血管收縮，在月經前和月經期，這種小血管的收縮會使經期血液排出不暢，血量減少，長期這樣會導致婦科病。

2、精神焦慮

工作壓力大、生活不規律等，會使人體抵抗力下降，容易發生健康問題。

3、婦科感染

有時我們無法察覺婦科炎癥的存在，但是這時游泳就會造成交叉感染或使原有的感染加重。所以去游泳前先做個婦科檢查很有必要。

女性游泳時的注意事項：

1、游泳時間別超過90分鐘

深水區往往人比較少，不過水深和水壓成正比，水壓會使肌肉收縮，身體容易疲勞。浸泡的時間越長，細菌進入陰道的機會越多。所以留意一下游泳池邊上的掛鐘，不要因為貪涼忘記時間。

2、注意更衣室感染

公共的衣柜、椅子、淋浴設備……盡管游泳館會定期打掃，但還是很難保證沒有細菌殘留。所以在更衣室里，貼身的衣服最好不要與衣柜等接觸，應用干凈的塑料袋裝好；不要直接坐在椅子上，必須坐的話鋪上干凈毛巾再換衣服。

3、盡量減少穿濕泳衣的時間

很多人喜歡游完泳在池邊休息一會兒，只是，潮濕是私密部位最不喜歡的，霉菌性陰道炎潮濕就是罪魁禍首。要解決這個問題，從游泳池出來先去洗澡，想曬太陽的話，最好換了衣服再去。

4、洗澡不能馬虎

洗澡時要仔細清潔外陰和周圍的皮膚，不要給細菌滋生的時間和空間。有些人想先沖一下，回家再仔細洗，這樣會使游泳池水里的細菌留在身上，給身體制造大麻煩。

5、岸上也有污染

游泳池的污染不僅在水里發生，岸邊一樣有很多污染源，所以最好不要在岸邊的臺階上坐下休息。很想坐下休息的話，最好鋪一條干凈的浴巾。