秋季排毒很重要!

大腸經的“值班時間”是早晨5-7點，正是起床的時間，這時喝一杯溫水，能很好地起到通大便、排腸毒的作用。排汗毒的方子：包括適當運動、洗溫水澡、泡溫水浴，也可以適當吃點辛辣的食物，幫助身體把汗發出來。

一、秋季排毒：

【肺毒】

癥狀：秋天對應的是肺，排肺毒最當令，也叫氣毒，表現為呼吸不暢、胸悶、咳痰。

調理方子：

1、應多做深呼吸，以排出肺內的濁氣。

2、清晨天剛亮，正是肺經“值班”的時間，這時站在陽臺上，舒展肢體的同時做做深呼吸，很有益處。

3、有的人喜歡早晨走出家門，到空氣新鮮的地方去喊山、喊河，滌蕩肺腑之氣，也是不錯的辦法。

4、平時按摩合谷穴（位于手背的虎口處，第一掌骨與第二掌骨凹陷處）、太淵穴（手腕橫紋上，拇指根部即是），對排肺毒也大有好處。

【痰毒】

調理方子：痰多、痰稠的人要多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨（雪花梨最好），有助于潤燥、排痰。

癥狀：肺與大腸相表里，秋季也要排腸毒。腸毒表現為便秘、口臭、臉上起痘、牙痛、口腔潰瘍。

調理方子：

1、飲食上應以蔬菜、蘿卜為主，以達到大便通暢的目的。

2、大腸經的“值班時間”是早晨5-7點，正是起床的時間，這時喝一杯溫水，能很好地起到通大便、排腸毒的作用。

3、此時若無大便，可按摩天樞穴（位于肚臍兩側旁開1.5寸）。

4、肺主皮毛，秋天容易皮膚癢、干燥，因此要排皮膚毒。方法有：適當出汗、洗溫水澡、喝綠豆湯。

5、如果皮膚癢得很厲害，可以用荊芥5克泡水代茶飲，能止皮膚癢，而且很安全。

6、嚴重者可服用荊防敗毒散或防風通圣散。

【腎毒】

癥狀：冬天與腎相對應，要排腎毒。腎是產生尿液的臟器，排腎毒就是排尿毒。由于天氣寒冷，人一般懶得動、喝水少，容易積累尿毒，表現為小便少且顏色深。

調理方子：傍晚5-7點是腎經“值班”的時段，這段時間必須喝水，以沖洗膀胱、腎這個“生理馬桶”，能預防泌尿系統結石，還可按摩涌泉（足心前部凹陷處）、三陰交（腳內踝上3寸），敲打腎腧穴（在后背，位置與肚臍平，脊柱旁開1.5寸）。

癥狀：冬季天寒地凍，寒氣襲人，需要排寒毒。體內有寒毒，主要表現為怕冷、肚子疼、腹瀉。

調理方子：一是做菜多放點姜、肉桂，二是臨睡前用熱水泡腳或洗個熱水澡。

【脂毒】

排毒方子：秋冬兩季營養超標，運動又少，難免引起血脂升高、體重增長，這時就要注意排脂毒。山楂、黑木耳、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜以及各種粗糧都是排脂毒的好食物。