來月經可以進補嗎？

1、體質燥熱者來月經吃補易上火

生理期能不能吃補，其實是依個人體質而定，若本身是屬于燥熱體質者，或是患有子宮肌瘤、子宮內膜異位的女性，生理期間應避免食用補品。

體質燥熱的女性，通常經血量多、顏色鮮紅；若經量較少，經血顏色較暗、較淡，則是偏寒的體質，普遍氣血較虛。燥熱體質的女性吃補，反而容易上火，在生理期間吃補的東西更是碰不得；若是屬于虛寒體質，建議在經期完全干凈之后再吃補品，身體才能吸收。例如許多人經期是5到7天，月經來后第6天或第8天， 就是吃補的最佳黃金期。

2、痛經者補錯越補越痛

很多人誤以為會經痛，表示體質屬于較冷底、子宮偏寒，于是就拼命吃拼命補，結果越補越痛。其實很多女性會經痛是因骨盆腔充血引起的，特別是患子宮內膜異位的女性，從中醫學上看，屬于下焦濕熱的體質，通常中醫生會給予病人寒藥，而不是溫熱的補藥。

想要改善經痛、讓經期順暢最好的方法是多運動，運動可促進氣血循環、緩解壓力、放松肌肉，讓月經排出順暢，緩解經期疼痛的狀況。

3、子宮肌瘤、子宮內膜異位者吃補要當心

患有子宮肌瘤或是子宮內膜異位的女性，能不能吃補，必須經由醫生判斷，應避免自行食用含藥的補品，以免使肌瘤越補越大；患有子宮內膜異位的女性，若經血沒排干凈，就食用性質溫熱的食物，反而會讓子宮環境充血更嚴重，可能造成血流量增加，若血流不出來還會導致經痛，不可不慎。