怎么進補對身體好

1、掌握補品藥性再進補

一是中藥也是有副作用的，是藥三分毒，不要認為中藥沒有副作用。事實上，溫體誤補，胸悶滿。食欲減；熱體誤補輕則頭昏眼花，重則胃腸道出血。二是日常飲食也有副作用的。如飲酒過量損害健康，糖尿病人少糖，腎臟病人少鹽，溫體不宜吃紅棗、蜂蜜、白酒，熱體不宜吃羊肉、胡椒、火鍋、五香粉，寒體不宜吃冰淇淋、西瓜、苦瓜等。

2、要掌握進補的方法

例如，吃補藥用白開水服用，就不能用茶水，茶葉中含有鞣酸、生物堿等，同補藥有效成分分解，降低療效；鹿茸泡酒或磨成粉吞服，才能有效，否則煮沸，就會將其有效成分破壞或蒸發掉，降低療效。進補時間一般在冬季，按療程服用，這樣才能達到補的效果。

3、要掌握補品的劑量

如氣虛者服人參，過量產生腹脹、失眠；血虛補阿膠，過量發生腹痛、腹瀉；陽虛者補鹿茸，過量則引起鼻子出血、高血壓；陰虛者服銀耳、蛤蚧，過量會食欲不振、滿腹悶滯。按規定，人參每天不超過5克，阿膠每天不超過15-20克，鹿茸酒每天飲5-8毫升，蛤蚧每天10克以內。這樣既有效果，又避免副作用。