冬季進補八大注意事項 感冒腹瀉別進補

1、進補過量有害

進補必定是為虛而設，絕不是宣揚每一個人到冬天都要吃補藥，特別是那些年輕體壯，體質強健，無病無痛的人，或有良好的耐寒代償能力的人，就不需補，也不必補。若這種人進補，不僅無益，反生其害。

補的目的是補其不足，借以恢復和增強體內正氣，則可以驅邪外出。如果進補不足，就不能達到上述目的；如果太過，也會產生副作用，如果服人參過量，會引起中毒，稱之為“人參綜合癥”（精神亢奮、頭痛、煩燥、飽脹、汗出等）；過服鹿茸，會引起燥熱、面赤、脫發等；過食地黃會引起胸腹脹滿，喘氣、便溏等。更不能蠻補，特別是對待兒童，中醫對兒童生理特點認識十分精粹，指出為稚陰稚陽，易虛易實的特性，一般說來，不可盲目給孩子進補人參、燕窩之品，現在報刊雜志上報導兒童性早熱及肥胖癥，特別是前者，與許多好心的家長盲目給孩子進補不無關系，這應當引起社會的關注和衛生輿論的重視?，F在的幼兒，無論在先天后天以及預防治病等環節上，都有很大的進步和優厚的條件，故兒童體虛現象是極少的（不排除少數重癥），總的來說，冬令進補，對少兒不宜。

2、不同身材的補益

身體胖瘦不同補益也不同。中醫認為“胖人多氣虛”、“胖人多痰濕”，氣虛者補氣，補氣需健脾，故健脾益氣是虛腫之人補本的方法。濕痰重應采取健脾利濕之法，因為脾健才能運化水濕，可選用茯苓、薏米、黨參、白術等。再如瘦人，中醫認為瘦人多陰虛火旺，故冬令進補應用養陰、滋陰的補益方法，可選用百合、黃精、蜂蜜等。

3、藥補不如食補

很多食品具有食療作用，如多吃薺菜可治療高血壓；多吃蘿卜可健胃消食，順氣寬胸，化痰止咳；多吃山藥能補脾胃。日常食用的胡桃、花生、紅棗、扁豆、藕等都是進補的佳品。

4、不能恒補不變，一補到底

有些人喜歡按自己口味，專服某一種補品，這對健康是不利的。由于藥物和食品既有保健治療作用，也有一定的副作用，久服多服會影響體內的營養平衡。因此，根據不同情況予以調整是十分必要的，不能恒補不變，一補到底。

5、補品吃得簡單吃得少才好

是藥三分毒，以為“多吃補藥，有病治病，無病強身”是不科學的。如過量服用參茸類補品，可引起腹脹，不思飲食；過量服用維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。

6、感冒、腹瀉不要進補

在冬天的時候，如果你有感冒的情況下，或者是沒有胃口的時候，還有，就是出現了消化不良，或者是嘔吐的現象下，伴有著腹瀉的時候，也要記得，在這里，對不能再吃任何的一個滋補的藥物了，要知道，這些東西，進去后，反而會有發的現象，也會讓你的疾病的癥狀加重的，所以，這里，等你的病好了后，再開始吃這些補藥的好。

7、進補時不要吃蘿卜

在冬天的時候，要知道，如果你氣弱或者是氣不足的時候，可以選擇用人參來吃，但是，吃人參的時候，不管你是用來泡著喝，還是用來燉著吃，其都要記得，不能再吃蘿卜的。人參與蘿卜是天生的相克的東西，這兩種東西一起吃的話，人參的作用就完全沒有了。

8、進補時不吃甜膩食物

冬天的進補時，對于一些甜膩的食物來講，是不適合再吃的。要知道，在冬天的時候，這些東西，進入后不好消化，而且也不利于這些補藥的吸收的。還有，就是也不能再吃生冷的食物了。這樣，也會有妨礙你的補藥的一些吸收的。