游泳可預防頸椎病嗎

頸椎病是辦公人員的職業病，而且年齡越來越年輕化，年輕人也成為頸椎病的易患人群，長期的低頭工作，頸椎一直處在疲勞狀態，極易導致頸椎病。那么，我們該怎么做才能避免這種事情的發生？

頸椎病和地域、季節無關

頸椎病是一個比較復雜的病，四季中也是各有體現，但這并不代表頸椎病的病發與季節和氣候有決定性關聯。同樣，與地域也是沒有太大關聯，有人說南北方可能有差異，事實上，北京和廣州，上海和武漢，所有的地方都是有頸椎病的，患者也都是類似的常發人群。頸椎病的發病根本在于病理，而不是外界因素。當然外界因素也是有影響的，比如夏天長期使用空調，可以誘發頸椎病。

誘發因素多 預防治療一樣做

冰凍三尺非一日之寒，頸椎病的發作也是由不恰當的生活習慣點點積累所致，主要原因無非于過于疲勞而缺乏適當休息、夏天空調的頻繁使用打破人體的生理平衡、長期打麻將導致一直保持一個姿勢坐立不運動、長期面對電腦--這主要對于公司白領等幾個方面。康復治療最好的治療方法就是治病根，也就是找病發原因。所以在頸椎病方面上，預防和治療其實是差不多的，就是對于誘發癥狀的因素做出有效調整和避免。

預防鍛煉游泳最好 蛙泳方式最佳

正確的預防和治療頸椎病，首先要有持續的適當鍛煉，而最好的鍛煉方式就是游泳，最佳的游泳方式當屬蛙泳。游泳是一項全身運動，上肢、頸項部、肩背部、腹部及下肢的肌肉共同參與，能有效促進全身肌肉的血液循環和關節活動。特別是蛙泳進行呼氣吸氣交換使頭頸始終處于一低一仰的狀態，正好符合頸椎病功能鍛煉的要求，可全面活動頸椎各關節，有效促進頸周勞損肌肉和韌帶的修復。游泳最好每一到兩天進行一次，每次在半個小時到四十分鐘左右，要長期保持對頸椎的預防和療效才會有效果。

頸椎病不是不可以治療的，平時可以通過改變生活中一些小細節來預防，如果不幸患上了頸椎病不要太緊張，及時糾正及時治療是可以恢復的。除此之外，正確的坐立姿勢、良好的休息保證和科學的睡覺方式也是頸椎病預防和治療必要原則。