早上去游泳好嗎

準(zhǔn)確來說游泳在任何時間都好！只不過早上游泳不能過烈，因為游泳是比較費(fèi)體力的運(yùn)動，過累會影響一天的工作，所以早上適當(dāng)?shù)挠斡緦ι眢w有很大的好處。

傍晚 5點到 8點 ，體力和耐力是一天中的最高峰 ，是運(yùn)動的最佳時間 ，會達(dá)到非常好的效果 ，而且對睡眠相當(dāng)有利。深夜的 1點到 4點 ，是人體大部分器官放慢或停止工作的時候 ，是我們可以充分休整的時間 ，肌肉完全放松 ，血壓、腦部供血量、脈搏會慢慢減少。

清晨 5點到 7點 ，肌體開始蘇醒 ，這時候起床很快就精神飽滿 ，尤其是 7點的時候 ，腎上腺皮質(zhì)激素分泌進(jìn)入高潮 ，免疫功能加強(qiáng) ，很適合運(yùn)動。上午 8點到 12點 ，是神經(jīng)最興奮的時候 ，記憶力、心臟、熱情全部處于最佳狀態(tài) ，所以這段時間適合工作、學(xué)習(xí)或出游 ，不要做運(yùn)動。

下午 1點到 4點 ，尤其是春天和夏天 ，人容易疲勞、犯困 ，這時候最好休息 ，不要在午飯后做大運(yùn)動量運(yùn)動。 晚上 10點鐘左右 ，體溫開始下降 ，睡意會慢慢向你襲來 ，身體的功能趨于低潮 ，不適合再做劇烈運(yùn)動。