預防肱三頭肌拉傷

預防肱三頭肌拉傷

1、應加強肱三頭肌肌肉力量和伸展性練習，提高肌肉抗傷能力，不能只集中訓練某一組肌肉，而引致伸屈肌力或各組肌肉肌力比例失調。

2 、做伸展三頭肌的練習時，要循序漸進，不能操之過急。運動前一定要充分做好準備活動，要注意氣候變化和場地情況。

3、要提高鍛煉動作的技術水平，糾正和改進技術上的一些缺點或錯誤。