如何叩齒才能讓牙齒堅固？

聽說經常叩齒對牙齒有好處，請問是這樣嗎？如果是，請問具體應該怎么做？

經常叩齒，可促進口腔、整個牙體及周圍組織的健康，增強牙齒的抗病能力，使牙齒變得更加堅硬穩固、整齊潔白。

叩齒，是指用上下牙有節奏地反復相互叩擊的一種自我保健法。它的具體做法可概括為：精神放松，口唇微閉，先叩臼牙，再叩門牙，輕重交替，節奏有致。終結時，再輔以“赤龍（舌頭）攪海，漱津勻吞”，效果更佳。