老年常吃素會誘發貧血是真的嗎？

很多老年上了年紀為了避免三高的出現就只吃素食，但是近期確有專家指出這個患上貧血的一個原因，相信很多老年都有這樣子的感受在得了貧血之后自己上樓跑步甚至在走路的時候都會覺得很累。平時更是一點都不想運動。因為只要稍微運動一下就覺得特別累，全身都在冒汗，這是為什么呢？

專家告訴大家，其實，老年朋友發生貧血的幾率很高，我國老年男性的貧血發生率為28%，老年女性為17%，而其中出現老年貧血的原因，除了身體退化之外，有很大的因素都是由于素食的問題。

老年常發貧血 竟是素食“惹”的禍

專家指出，老年貧血的主要發病因素有三點：一是老年消化功能減退，易致營養物質吸收障礙。二是老年常有牙齒的松動或脫落，咀嚼功能差，影響食物的消化與吸收。三是老年中單純素食者居多，長期素食易致食物品種單調，攝入營養物質不全，是一種變相的“偏食”行為。

貧血的發生主要與鐵、維生素B12、葉酸和蛋白質的缺乏有關，上述三種發病因素都可造成這些營養物質缺乏，致使貧血發生率高，且易發生混合性貧血。

所以，老年為避免貧血的發生，在日常生活中吃飯上應做到葷素搭配，避免純素食，確保吸收到的營養齊全。對于素食者我們則要定期對各類指標進行檢查，必要時給予可以適當增加一些營養品的攝取，以降低貧血的發生率。